On aimerait tous méditer sans effort ou presque… Et puis, si on pouvait aussi méditer sans y passer trop de temps, ce serait super non ?
Tu penses peut-être que c’est difficile ou compliqué ?
Mais non ! on arrête de se faire des noeuds au cerveau, et zou on se met à méditer !
Même pas besoin de coussin, d’autel de méditation ou autre : nada, rien … c’est tout simple !… regarde…
Voici 5 manières de méditer facilement à essayer !
5 méthodes pour méditer sans effort ou presque :
🌳 te balader (seul.e) en forêt ou dans la nature,
🖌 dessiner ou colorier,
🚶♀️ écouter le bruit de l’eau, d’une rivière ou une cascade,
🥕 éplucher des légumes ou des (petits) fruits,
🐳🐠regarder des poissons dans un aquarium.
Et puis, tant qu’on y est, voici 2 autres façons de méditer sans se prendre la tête !
🏖 en écoutant des mantras, par exemple la Gayatri Mantra, comme dans la video juste au-dessus
🌟✨ en regardant les étoiles, une de mes méthodes de méditation préférées…
Envie d’essayer ces méditations faciles ?
Fais toi plaisir ! et si tu veux bien m’en dire des nouvelles en commentaires, ce serait chouette. Et puis, tu as peut-être toi aussi des façons de méditer facilement ? Si tu nous les partageais ici ? Merci à toi !
Tu préfères les méditations guidées ?
Je te propose plein de méditations guidées. Tu n’as qu’à faire ton choix : des méditations en live, en video, des méditations audio, et même des méditations pour les enfants !
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