La méditation guidée, un bon moyen pour profiter rapidement de tous les bienfaits de la méditation. Inviter le calme intérieur dans ta vie te tente ? Envie d’être moins secoué par les évènements ? de dire stop au vagabondage mental ? tu es au bon endroit !

Voici de quoi t’aider pour apprendre à méditer, ou mettre de la variété dans tes séances de méditations… et aussi… de quoi aider tes enfants ou petits enfants, car oui ! chez Plumes de forêt, il y a aussi de la méditation guidée pour les enfants.

méditations guidées - moment présent
avec les méditations guidées, invite le moment présent dans ta vie

Pour faire une méditation guidée, c’est important d’avoir le choix :

Méditer c’est emprunter une voie de reconnexion à soi-même. Et… ce n’est parce que la meditation est indissociable de toute pratique spirituelle, qu’il faut pratiquer des techniques compliquées. La méditation ça peut être joyeux et c’est important de le faire comme on aime, surtout si on a que quelques minutes par jour.
Alors, chez Plumes de Forêt, tu trouves des méditations guidées :

  • à faire en groupe ou,
  • à faire en toute autonomie, tranquillement installé chez toi

Mais avant d’aller plus loin, je voudrais juste te préciser, que toutes les méditations que je propose sont des méditations originales et inédites, que j’ai crées et enregistrées moi-même. À la différence des applications gratuites, tu trouves avec chaque méditation, les indications pour méditer profondément et tout de suite. Pas besoin de chichis pour pratiquer la méditation, je te montre comment utiliser le souffle et la respiration pour entrer en état méditatif en quelques secondes.

Voici un aperçu de ma voix :

méditation guidée intuition
Méditation guidée : avoir l'esprit apaisé, c'est aussi mieux connecter son intuition.

Pour méditer en groupe :

Choisis simplement ce qui te convient :

meditation ligne
Des méditations en ligne et en live que tu peux faire confortablement installé chez toi, avec les avantages des méditations en groupe.
mediter belfort franche comte
Méditer à Belfort en Franche-Comté, ça ressemble à ça

Tu préfères méditer seul, en étant guidé ? welcome !

Tu peux suivre des méditations guidées, originales et inédites, que je créée moi-même. en vidéo. Ce sont les méditations douces. Ce sont en général des méditations audio, mais tu peux aussi accéder à des méditations guidées en video.

Tu y trouves des méditations guidées pour lâcher-prise, pour ramener le calme quand la tempête gronde dans ta vie, pour t’évader, pour prendre soin de tous tes chakras.. de quoi mieux dormir la nuit… et même une méditation rapide à faire en 5 minutes.

Tu accèdes aussi à l’atelier ancrage et enracinement énergétiques et à d’autres ressources qui t’aident à méditer, même si tu n’as jamais médité de ta vie. En fait, c’est un vrai cours de méditation, qui te donne aussi accès aux méditations en live. Tu as tout ce qu’il te faut pour faire de la méditation une pratique régulière et joyeuse, qui te fait du bien.

méditation guidée
Méditations douces : une invite à méditer, jour après jour et à ton rythme, pour apaiser l'esprit et se relier, atteindre la conscience.

Oui ! tu peux aussi méditer pour trouver la paix intérieure, et aussi …

Faire en même temps un geste pour aider et ramener la paix partout où le monde a besoin.

J’ai créé une méditation pour la paix, au moment des évènements en Ukraine. C’est un voyage intérieur, bienveillant, pour atteindre le calme et la sérénité, puis  les laisser s’envoler où il y a besoin. Tu peux ensuite retrouver la paix intérieure décuplée à l’intérieur de ton coeur. Cette meditation guidee est accessible immédiatement. Les bénéfices de celle-ci sont reversés à UNHCR (Agence des Nations Unies pour l’aide aux réfugiés).

méditation pour la paix
méditation guidée pour la paix dans le monde et la sérénité intérieure

Une méditation pour bien dormir et te sentir en sécurité, quoiqu’il arrive …

Cette séance de méditation est idéale pour calmer le flot de pensées. D’inspiration chamanique, elle t’invite à t’imaginer dans un endroit très sécurisant et dans l’instant présent.

J’aime la pratiquer, comme un rituel bienfaisant, si d’aventure j’ai du mal à m’endormir (oui ! ça m’arrive aussi, d’avoir un peu plus de mal à être zen, dans l’instant présent 😉

Si tu veux méditer pour bien dormir, c’est ici et c’est cadeau ! et c’est par ici , si tu veux d’autres astuces pour t’aider à bien dormir la nuit, même dans une vie stressante...

Méditer pour dormir
méditer avant d'aller dormir, c'est apaiser son mental pour avoir un bon sommeil réparateur et une nuit reposante

Méditer c’est bien, mais le faire en gardant les pieds sur terre, c’est encore mieux :

Se connecter à ses racines, à son chemin de vie, c’est essentiel de tous temps… et encore plus lorsque les temps sont troublés. C’est tellement important que je t’en parle par ici :  l‘ancrage et l’enracinement énergétiques, sont des fondamentaux pour qui veut pratiquer mettre un peu, beaucoup, passionnément de spiritualité dans sa vie.

enracinement bienfaits
Être bien enraciné, permet de monter haut dans la spiritualité... un peu comme ces arbres de la forêt amazonienne. L'enracinement c'est un soin énergétique en soi.

Et si tu proposais les bienfaits de la méditation guidée à tes enfants ou petits-enfants ?

J’ai appris la méditation très jeune, j’avais 12 ans et elle est ma compagne depuis plus de 50 ans maintenant. C’est important pour moi de transmettre cet art de la méditation aux enfants, sans la contrainte d’être calme et attentif comme une grenouille. Tu trouves ici les Histoires de Plume, un coffret de méditations audio pour les enfants, que j’ai créé spécialement pour les petits de 5 à 12 ans.

meditations guidées pour enfant
meditations guidées pour enfant

Méditer confortablement, c’est essentiel… voici de quoi créer un espace de méditation chez toi !

Faire un autel de méditation chez soi, c’est facile, peu coûteux et tellement plus simple pour inviter la meditation dans ta vie.

Autel de méditation chez soi
Comment et pourquoi faire un autel de méditation chez soi ?

Tu sais comment méditer, mais la méditation silencieuse, ce n’est pas trop ton truc ?

J’ai pour toi de quoi accompagner tes séances de méditation, avec une playlist de musique de méditation ici. Tu y trouveras aussi une playlist de mantras.

Tu cherches une méditation guidée gratuite :

Il y en a sur Youtube dans la playlist méditations guides sur la chaine de Plumes de Forêt. Je les ai rassemblées dans une playlist, que tu trouveras facilement. Tu peux d’ailleurs t’abonner (et cliquer sur la cloche pour recevoir les notifications), tu auras ainsi l’info en priorité lorsque j’en publierai une autre.

Méditer c’est bien, mais tu voudrais aller vers plus de spiritualité ?

Je te propose aussi des enseignements chamaniques ou de sagesse amérindienne ici et des formations au Reiki Usui.