Méditations audio pour les enfants : les Histoires de Plume

apprendre facilement la méditation aux enfants

avec

Les Histoires de Plume !

Transmettre la méditation aux enfants jeunes, de façon ludique et adaptée, c’est leur donner les clés pour une vie plus calme, plus sereine et plus heureuse … et ça c’est pour toute leur vie.

 pour accéder immédiatement aux coffret 1 et/ou 2 des Histoires de Plume, clique ici

Peut-être que toi aussi tu penses que nous vivons dans un monde où :

• l’agitation ou la frénésie dominent ? tout va (trop) vite ?
• on ne prend plus vraiment le temps de se connecter à soi-même et à ses essentiels ?
• on est souvent perdu lorsque les épreuves de la vie ou l’adversité surviennent ? et c’est encore pire pour un enfant,
• beaucoup de peurs et d’angoisses circulent ? et les enfants sont bien fragiles face à cela,
• tout est souvent très compliqué, même et surtout quand on est un enfant ?

Peut-être que toi aussi tu te demandes comment tes enfants, petits-enfants et leurs descendants, peuvent se sentir bien dans le monde d’aujourd’hui et pire, dans celui qui sera le leur demain ?

Peut-être que tu ressens qu’il faudrait vraiment faire quelque chose pour aider nos petits jour après jour, mais que tu ne sais pas bien comment faire, par où commencer ?

C’est vrai qu’il y a de quoi avoir besoin de retrouver le calme, quand même les adultes autour de soi ont du mal à trouver le calme intérieur.

C’est vrai que les enfants aussi ont besoin de se reposer l’esprit. Comme nous, ils absorbent ce qui se passe autour d’eux, mais sans avoir les clés de compréhension que nous avons. Ce sont souvent de véritables éponges émotionnelles.

C’est vrai que lutter contre le stress, le leur et le stress ambiant, n’est pas facile du tout pour nos petits.

Et si tu avais là, sous la main, le moyen d’offrir à tes enfants le moyen d’être bien et serein même dans ce monde de dingues ? 

un moyen simple pour que tes enfants, petits-enfants puissent en toutes circonstances :

• gagner en sérénité,
• se protéger des énergies négatives,
• mieux dormir,
• se charger en énergie positive et bienfaisante,
• se retrouver, se poser et se rassembler même lorsque la tempête de la vie gronde à l’extérieur,
• apaiser leur colère, leurs peurs et leur anxiété,
• faire face aux aléas de la vie avec tranquillité et assurance,
• trouver leur chemin vers une vie plus harmonieuse et plus aimante,
• vivre une vie plus heureuse..

Les bienfaits de la méditation sont nombreux, cela ne fait plus aucun doute pour personne…

Grand nombre d’études scientifiques** en font état : elle est facile à mettre en oeuvre quand on en connait les clés, sans effets secondaires négatifs.
Méditer profondément favorise le bien-être mental, stimule le cerveau et la concentration, réduit la douleur.
On connaît de mieux en mieux les effets bénéfiques de la méditation sur la gestion du stress, sur notre santé cardio-vasculaire et elle favorise l’immunité…  mais peut-être que:

• tu n’as pas de temps pour apprendre à tes enfants à méditer, déjà trouver 5 minutes par jour pour toi, c’est sportif…
• tu ne sais pas par où commencer pour leur apprendre à méditer,
• ce n’est pas toujours facile pour toi de méditer, alors comment faire pour transmettre cela à un petit de 5 à 10 ans ? qui plus est si il est hyperactif…
• les méditations pour enfants qu’on trouve sur YouTube nécessitent un ordinateur et tu n’as pas envie de mettre tes enfants devant encore plus d’écrans,
• il faut être avec tes enfants pendant qu’ils méditent et tu as déjà tellement de choses à faire,
• si tu es enseignant ou enseignante, tu voudrais introduire la pratique de la méditation à l’école, mais tu manque de matériel pédagogique pour cela ?
• les méditations pour enfants sont souvent présentées comme des exercices, et tes enfants en ont marre de faire des exercices et des devoirs… ils préfèrent jouer !
• les faire rester assis 3 secondes, tu as oublié depuis longtemps, alors les faire rester immobiles sur un coussin, dans la position du lotus avec les yeux fermés, on n’en parle même pas !

Ce serait tellement bien d’avoir une méthode de méditation pour enfants simple et accessible, qu’ils puissent suivre de manière autonome et avec plaisir !

Alors, imagine juste que tu aies sous la main, une méthode de méditation pour enfants :

• qu’ils puissent suivre, même si tu es en train de préparer le dîner ou de participer à une visio-conférence pour le boulot,
• qui ramène instantanément du calme pour ton enfant ET dans le cercle familial, dans un groupe d’enfants ou dans la classe, si tu es enseignant,
• qu’ils aient plaisir à écouter, sans qu’ils aient besoin d’être attentifs comme une grenouille,
• qui leur permette de créer leur propre bulle de zénitude, celle qui leur va bien,
• qui ne leur impose pas d’écran, ni de musique ou de bruits bizarres ou effrayants,
• qui les aide à se déconnecter des pensées négatives, qui leur apprenne à apaiser leur mental,
• qui leur donne la possibilité de ralentir le flot de leurs pensées,
• qui leur donne les vraies clés pour entrer et sortir facilement d’une méditation, juste avec le souffle,
• où il n’y a pas besoin de faire des séances de méditation, ni conduire les enfants dans un espace de méditation dédié,
• qui leur donne accès à une autonomie rapide et
• qui – in fine – leur permettre d’accéder toute leur vie à  la faculté de méditer facilement, quelles que soient les circonstances et le lieu où ils se trouvent.

Imagine que cette méthode calme enfin les enfants hyperactifs, précoces, HP ou angoissés et leur donne accès à plus de sérénité intérieure, de tranquillité…

…Imagine que cette méthode existe !

D’ailleurs, tu ne rêves pas… Elle existe !

Les « Histoires de Plume », des méditations douces et originales pour que ton enfant apprenne, tout seul ou presque*, à méditer facilement.

Loin d’un cours de méditation, Plume emmène tes enfants en voyage dans un pays magique, plein de douceur… le pays Toudoudou.

Sans jamais parler de méditation, d’exercice, d’apprendre… Plume leur raconte des histoires courtes et ludiques qu’ils peuvent s’approprier comme ils le souhaitent pour créer leur propre monde intérieur.

Ce sont de vraies séances de méditations qui proposent à tes enfants :

• une invitation au calme, à la relaxation et à la détente,
• un moment où on se pose tranquillement, un temps de ressourcement,
• un espace sécurisant qui apaise l’anxiété et les angoisses, les colères,
• une voie vers l’éveil de la bienveillance des petits vis-à-vis d’eux-mêmes et des autres,
• des fondamentaux de la meditation qui leur serviront toute leur vie durant,
• un espace où on peut lâcher prise, cultiver la paix intérieure.

Les « Histoires de Plume » sont spécialement conçues pour les enfants de 5-6 à 10 ans. Elles sont réunies dans 2 coffrets de 8 « méditations » audio, originales, accessibles 7/7 jours et 24/24 h. Tu peux choisir d’acheter un coffret ou les 2 ensembles.

Grâce au format audio, les enfants peuvent se centrer sur l’écoute et construire leur propre monde intérieur en toute liberté. Ils peuvent les écouter facilement même dans un contexte bruyant.

Il suffit d’un téléphone ou d’une tablette, et si tu en as d’écouteurs à lui prêter.

Trouve avec lui un coin confortable et sécurisé* pour s’installer. Tu peux même organiser cet endroit avec lui.

Ton enfant apprend à méditer simplement avec le seul support de sa respiration, un billet d’entrée pour le pays du bien-être, valable à vie. La pratique régulière est conseillée, mais pas nécessaire. Les histoires de Plume, sont une invite à méditer, avec le moins de contraintes possible. Si l’enfant ne fait qu’une partie de la méditation, c’est ok.

La méditation : le plus merveilleux des cadeaux que m’ont fait mes parents lorsque j’étais enfant

Oui, lorsque j’avais une douzaine d’années : mes parents m’ont appris à méditer.

Oh ! il n’y avait pas beaucoup de fioritures, ni de pédagogie dans cet enseignement.  On savait moins tout cela, il y a plus de 50 ans…. C’était plutôt genre « assieds-toi là, ne bouge pas une oreille et écoute la musique… » si tu vois ce que je veux dire… et pourtant… c’est un cadeau que j’utilise encore au quotidien après tout ce temps. C’est un cadeau dont je les remercie chaque jour.

J’ai eu beaucoup de chance de pouvoir faire de la méditation une précieuse compagne de vie et une évidence.

Je l’ai à mon tour transmise à mes enfants, d’une manière moins contraignante et plus ludique. C’est pour mes petits-enfants que j’ai eu l’idée de ces Histoires de Plume et ma petite fille est fan 😉

Oui ! parce que apprendre à méditer très jeune a fait que, pour moi, savoir méditer est  :

• une évidence quotidienne pour une vie paisible,
• un précieux refuge dans l’adversité et les épreuves, et la vie m’en offert quelques unes bien gratinées à traverser…
• une pratique simple et no limit, toujours immédiatement disponible,
• tellement facile… je ne me suis jamais demandé comment je médite, pourquoi et où ? Je me pose n’importe où, debout dans un métro, au milieu de la forêt amazonienne ou dans un lit de réanimation au sortir du coma et … je médite. Je médite tout simplement, sans me poser de question et ça me fait un bien fou. 

Depuis plus de 50 ans, la méditation est la plus fidèle de mes compagnes de route

et pourtant je suis HP et hyperactive, sans parler du reste.

Alors oui ! apprendre à un enfant à pratiquer la méditation, c’est vraiment lui ouvrir le chemin vers lui-même et vers son bonheur.

Pour créer les Histoires de Plume, je me suis inspirée de mes expériences et connaissances qui viennent de la sagesse amérindienne, du Reiki et d’autres voies spirituelles que j’ai explorées. Elles ont toutes été réécoutées par ma meilleure amie, spécialiste de la pédagogie pour les enfants, et elle l’a fait sans concession. C’est grâce à cette aide précieuse que je suis heureuse de te proposer aujourd’hui les « Histoires de Plume ».

Les avis d’enfants, de parents et pros de la petite enfance sur les Histoires de Plume, des méditations bienfaisantes et à mettre entre toutes les mains.

C. 8 ans dit que ces méditations l’aident à s’endormir et à se calmer

Il se pourrait bien que tu te fasses du bien à toi aussi, car avec ces méditations pour les enfants, c’est probable que tu aies moins à :

• t’énerver pour obtenir le calme à la maison ou en classe,
• devoir imposer des temps calmes,
• te prendre la tête avec un enfant énervé,
• batailler à l’heure du coucher,
• t’arracher les cheveux pour savoir comment gérer leurs angoisses et anxiétés,
• …

Alors, si tu offrais à tes enfants ou petits-enfants un moyen d’être vraiment mieux :

le moyen de :

• gagner en sérénité,
• savoir se protéger des énergies négatives,
• savoir se charger en énergie positive et bienfaisante,
• se retrouver, se poser et se rassembler même lorsque la tempête de la vie gronde à l’extérieur,
• savoir faire face aux aléas de la vie avec plus de tranquillité et d’assurance,
• trouver son chemin vers une vie plus harmonieuse et plus aimante,
• vivre une vie plus heureuse…

Alors, si les Histoires de Plume© étaient …

…le cadeau qu’on rêve toutes d’offrir à nos petits bouts parce que c’est le cadeau : 
> qui leur fait du bien,
> qui va durer longtemps, longtemps, longtemps,
> avec un impact écologique le plus faible possible,
> qu’ils peuvent écouter partout
>….

Les « Histoires de Plume », ce sont :

Des infos complémentaires que je te donne à toi, parent ou enseignant, pour que les enfants méditent dans les meilleures conditions. Je t’invite à les écouter avant de mettre les méditations entre les mains des enfants.

Ensuite, bien sûr, tu accèdes aux méditations en format audio, sous forme d’Histoires de Plume©. Il existe 2 coffrets des Histoires de Plume et ils sont indépendants.

Le contenu du coffret numéro 1 des Histoires de Plume :

• Infos complémentaires pour les parents,
• méditations guidées en format audio,
• des photos pour faire le mudra dont on parle avec Mr Ours.

Le détail des Histoires de Plume©, coffret numéro 1:

1. Un code secret, donné par Plume aidée de son grand ami Papillon Doré, autrement dit la façon d’entrer facilement et de sortir en douceur de la méditation, avec les respirations.
2. Une ballade à la plage pour profiter du soleil, même si il fait moche ou qu’on ne peut pas bouger: une façon douce de se connecter à l’énergie bienfaisante du soleil. 
3. On joue à l’arbre avec Plume : premiers pas vers l’enracinement et de quoi retrouver sa connexion à la Terre-Mère. Un moyen efficace pour retrouver le calme.
4. La douche magique, ou, comment se faire une douche de lumière pour se laver des énergies de nervosité, de colère, d’anxiété et remettre son énergie dans le positif. 
5. La rencontre avec Chat Bleu, un magicien spécialiste de la question d‘enlever les tensions dans son corps, pour se reconnecter à soi même si on a l’impression d’être éclaté, dissocié par la violence des évènements qu’on vit ou la peur.
6. la fabrication d’une bulle de savon magique. Là, Plume explique à ton enfant comment se fabriquer une bulle de protection où il se sent invincible et protégé. Il apprend à amener cette protection dans son coeur pour la rendre pérenne et l’avoir sous la main dès qu’il en ressent le besoin.
7. une visite à la cabane de Chat Bleu et Papillon Doré, ou comment trouver un moment tranquille et se charger en énergie de douceur, de gentillesse et de bonheur à partager avec le fameux fauteuil magique, 
8. Plume et Monsieur Ours donnent des super pouvoirs et montrent comment se rendre invisible : avec l’utilisation de Chin Mudra, un mudra simple avec de nombreux bienfaits (améliore la concentration et la mémoire, soulage et prévient le stress et la colère, aide à régler les troubles du sommeil, favorise le sens de l’équilibre…),  ton enfant peut utiliser ses super pouvoirs pour être très calme et gentil avec son entourage et s’endormir paisiblement. 

Le contenu du coffret numéro 2 des Histoires de Plume :

• Infos complémentaires pour les parents,
• méditations guidées en format audio,
• des photos pour faire le mudra dont on parle avec Mr Ours.

Le détail des Histoires de Plume©, coffret numéro 2 :

1. Un code secret, donné par Plume aidée de son grand ami Papillon Doré, autrement dit la façon d’entrer facilement et de sortir en douceur de la méditation, rien qu’avec la respiration.
2. Une ballade à la plage pour profiter du soleil, même si il fait moche ou qu’on ne peut pas bouger. C’est, une façon douce de se connecter à l’énergie bienfaisante du soleil. 
3. Chat Bleu, artiste et magicien nous invite à la contemplation des feuilles d’un arbre, de quoi se poser facilement. 
4. On découvre Eden, petite chienne toute joyeuse et très douce pour alterner joie et calme et connecter la douceur avec ses mains.
5. Une balade dans une rivière avec une cascade, en compagnie d’Eden et de Papillon Doré permet de se ressourcer et de  se nettoyer des énergies négatives.
6. Petite Étoile de mer, nous aide à contracter puis relâcher nos membres et à libérer des tensions corporelles. 
7. une baguette magique aide à reprendre la main sur ses peurs puis à les dissoudre.
8. une visite à la cabane pour un goûter aux mille odeurs, ou comment prendre soin de son enracinement énergétique en activant le sens de l’odorat (relié au 1er chakra, lui-même relié à la Terre-Mère). Un nouveau mudra est proposé. S’enraciner est un bon moyen de trouver l’apaisement, quel soit l’âge de la personne.

Si tu choisis d’acheter les 2 coffrets des Histoires de Plume,

Je t’offre 3 méditations en bonus :

1. Petit ours polaire, grand ami de Mr Ours, propose une balade sur la banquise et dans son igloo : de quoi aider un enfant en colère ou qui a chaud à réguler sa température corporelle.
2. La neige magique (et de température tiède) est tombée au pays Toudoudou, elle permet de se balader dans la douceur et de fabriquer des étoiles.
3. Chat Bleu, encore lui, nous livre le secret des indiens pour apprendre à cueillir des fleurs. Cette méditation, exceptionnelle, contient réellement les enseignements amérindiens que j’ai reçus en Amazonie, pour cueillir des plantes et préserver la ressource naturelle.

Ces méditations douces pour les petits ne sont pas :

• pour les enfants de 2 ans ou les ados de 14 ans.  À partir de 12-13 ans, les jeunes peuvent méditer comme des adultes et se joindre à nous par exemple lors des méditations guidées en live,
• un produit miracle qui va leur apprendre à méditer par télépathie avec mon site web. Elles sont efficaces si tu les proposes plusieurs fois chacune, jusqu’à ce que ton enfant soit autonome,
• conçues pour être une contrainte ou une obligation de plus pour les petits. Laisse les faire, donne leur un maximum d’autonomie et respecte leur zone de secret (oui ! tu peux écouter toutes les méditations pour savoir ce qui s’y dit, mais st fais le en cachette ;))
• des méditations gratuites vues et revues sur YouTube. Ce sont des méditations tout à fait uniques et que j’ai inventées. Elles contiennent des premiers pas vers une pratique spirituelle de valeur : enracinement énergétique, calmer ses peurs ou sa colère, des mudra, des enseignements de sagesse amérindienne… Tu ne peux pas les trouver ailleurs qu’ici.
• des méditations bouddhistes ou à caractère religieux. Préserver la liberté, et la liberté de penser, de chacun est important pour moi.
• des méditations où il faut rester assis. L’enfant s’installe confortablement, comme il le souhaite et tu risques d’avoir la surprise de voir ton enfant pratiquer la méditation en mouvement…

Imagine juste que … avec ces méditations pour enfant :

• ton enfant sache se relaxer dès qu’il en a besoin,
• il ou elle puisse s’endormir plus facilement,
• il ou elle ressente moins de stress et, par ricochet, toi aussi,
• l’énergie du lieu dans lequel tu te trouves avec lui soit plus agréable,
• les copains, les cousins veuillent aussi écouter les Histoires de Plume,
• ton enfant développe son imagination, voire qu’il se prenne pour un arbre ou qu’il aie le super pouvoir de se calmer tout seul,
• il ou elle ait envie de m’envoyer des dessins de Plume, des travaux manuels illustrant son voyage intérieur. C’est un grand plaisir pour moi de les recevoir par mail sur bonjour(a)plumesdeforet.com

C’est vraiment beaucoup moins de prise de tête en perspective et surtout beaucoup de bonheur et de zénitude en plus pour tes enfants, petits-enfants, élèves… et pour toi même !

Pour obtenir les Histoires de Plume c’est facile ! il suffit de cliquer juste ici

dès que c’est fait, ton enfant commence à méditer immédiatement avec les Histoires de Plume***

À toi le bonheur d’avoir un enfant tout de suite mieux dans sa peau !

Je commande tout de suite les Histoires de Plume,  le coffret de 8 méditations douces pour les enfants

Tu préfères essayer d’abord ? Tu trouves ici un atelier de 2 méditations guidées pour les enfants 

*toujours sous la surveillance d’un adulte.

** source : Futura Santé : Top 5 des bienfaits de la méditation, article du 20/08/2017.

*** Le coffret numéro 2 des Histoires de Plume sera disponible au plus tard le 20 décembre 2022.

Va par là si tu souhaites voir toutes les méditations guidées que je propose.